鬼足～マラソン練習日記

日曜日!まず5000ｍに出場した話からいきましょう長居カーニバル記録会という学生と実業団しかいないレースですわたしは最近好調でよく走れているほうです1000ｘ5も3分ちょいでいける仕上がりでしたvdotとかで考えても15分30切るくらいの力...

久しぶりになりましたが（笑）本日は西練の火曜練習会のスピード練習にいってきました内容は1000ｘ3 ＋400ｘ5という攻撃的な設定突っ込みまして3分022分583分00と好調な滑り出しここから400ですがこっちも200mつなぎですが6870...

久しぶりの芦屋ハーフです56年前に出てたんですがコースに難があるので敬遠してきましたうーんやっぱコース図みただけでウネウネウネウネ!リズムつくって走るタイプ?の私は毎回カーブで動きを崩されてしまいテンポがつかみにくいただ唯一ありがたいと思う...

まず木曜のポイント練習西京極で6000ｍのペーランを設定していたのでハーフも控えていることから4000ｍまでキロ3分20ドンピシャ刻みで仲間を引っ張りました!最近メガネなのはコンタクトが目が非常にいたく白内障?ぽい症状がでているからですなか...

火曜日!今日は仕事が最後立て込んでしまうが、それでも西大路を北にあがる20時スタートには間に合いませんでしたが400ｘ10やりました俺は途中遅れたので一人で補習してなんとかやり遂げました68〜70でうまく行けた最近、この平日練習会に行くのや...