上司の御慈悲
にて
水曜直帰
せっかくやから家から門真へ
８キロ走っていこう
しかし６時半スタートのパナ練習会にはまにあいません
オレは京都営業所ですからね
が
一人で１０キロペース走
３８分２０秒くらい
フルあけの回復期にしてはまあまあ
みなさんが
最近おれにする質問！
「で、チョウケイジンタイ
治ったん？」
寛解という
感じです
気になるが
走れる
淀川・大阪は
くそみたいな負け戦でしたがね
本年度は勝負の年
神戸も福岡国際も全力で
俺の
心臓
魂を
捧げて勝負してきます
本日の開店！
セバスチャン
実業団駅伝
オオゴシ隊長に負けたら坊主です
かくいう前田前田も
福岡国際で２時間２５分以上で坊主決定いたしました(ﾉД`)
まー
どうせネオナチみたいなモヒカンガリなんで
坊主でも変わりはないですがね
１１月４日の練習
２５キロジョグ
腹筋 １００ｘ１０
１１月５日の練習
通勤ラン １８キロ
１１月６日の練習
通勤ラン ８キロ
８キロジョグ
１０キロペース走 ３８分
ベンチプレス ２０ｋｇ ｘ ２０ｘ５
腹筋 １００ｘ５
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