鬼足～マラソン練習日記 次代
この土日は久々に古巣の枚方マスターズに顔出してきました。この2週間ほどで調子がグッと上がりました西練での300ｍｘ7と自分で今年度バンバンやってます坂ダッシュが効いてきたみたいですね練習に関して、私はスペシャルタッグ練習が効果あると思ってい...
鬼足～マラソン練習日記 鬼足～マラソン練習日記 ハムスト強化
なかなか投稿があきましたここ数週間は調子が良くなってきたのですがそれと比例して故障もリスクも高まっています7/4-7/10くらいまではほとんど大した練習もいれられずジョグで軽く繋ぎました。筋肉とは連携していると考えるのですがこの季節は慣れて...
鬼足～マラソン練習日記 5000m１５分切りをターゲットに。。。
５０００mを１５分切るということはキロペースで３分で走れるということになります。まぁ当たり前なのですがそれがなかなか難しくて長年苦慮しています私の選手生命の最終的目標としてはフルマラソン２時間２０分切りを皮切りに、可能な限りタイムを伸ばすと...
街道をゆく～地方日記 姫路城見学とマラニック
先週日曜日姫路城周りを西練メンバー少数でマラニックしつつ散策しました。世界遺産姫路城歴史マニアとしてはおさえておきたい城ですだけど一緒に行くメンバーの半数は歴史好き半数は歴史はどうでもよいという構成で行きます。もちろん私は歴史好きなメンバー...
鬼足～マラソン練習日記 ミドル練習再開
西京極練習会という京都の西京極の陸上社会人チームの練習メニューを私が作らせてもらっています練習内容は夏になるに従って中距離練習を入れるようにして、加齢による四頭筋周りの筋肉の劣化を抑えよう!という試みを実践していますこの3年ほどの試みなので...